Спортивный вестник ГлавнаяНовостиАрт-окоОтдыхГрация

  Поиск:  
· Главная
· Архив новостей
· Все новости
· Звезды спорта
· Обратная связь
· Рекомендовать нас
· Рецензии
· Ссылки
· Темы новостей
· Топ 10

Календарь
Статистика

"Чувственное отражение"



Просмотрено

3593857

страниц сайта с октября 2005 г.

Все Хиты
· Сегодня

166

· Вчера

1475


Средние Хиты
· Ежечасно

36

· Ежедневно

757

· Ежемесячно

23,038

· Ежегодно

276,451


Время
· Время

08:16:08

· Дата

25 Sep 2017

· Часовой пояс

+0400


Добро пожаловать, Гость
Логин
Пароль
(Регистр)
Зарегистрировались:
Последний: sd23xw7
Сегодня: 0
Вчера: 0
Всего: 74

Посетителей онлайн:
Гостей: 4
Членов: 0
Всего: 4


Живут ли бегуны 100 лет?

Образ жизни ( по книге Д. Ф. Фикса «Энциклопедия оздоровительного бега»).
Фотография Валерия Железнякова

Можно ли считать закономерностью, что бегуны живут дольше других людей? На этот вопрос нелегко ответить. Подвергаемые ежедневной физической нагрузке крысы живут в среднем на 25% дольше, чем их собратья, ведущие сидячий образ жизни. Но люди не крысы, и исследователи весьма осторожны в распространении результатов подобных исследований на человеке. Это ведь ещё и статическая проблема!



История вопроса о продолжительности жизни довольно поучительна. Гиппократ считал, что спорт приводит к ранней смерти, а его мнение обладало таким авторитетом, что в течение столетий большинство врачей придерживались этой концепции. Затем в 1873 году известный ниспровергатель авторитетов враг из Англии Джон Морган сравнил продолжительность жизни среднего англичанина и участников традиционной регаты «Оксфорд Кембридж» в период между 1829  и 1869 годами. Он обнаружил: гребцы живут на два года дольше средней нормы.
Казалось, все это разрешило проблему, тем более что несколько последующих исследований университетских спортсменов дали сходные результаты. Тем не менее, существует мнение, что было бы ошибкой сравнить данные по всему населению с популяцией людей, которым удалось получить университетское образование. Л. И. Дубинин сравнил продолжительность жизни 5000 спортсменов девяти колледжей с продолжительностью 38 других выпускников. Оказалось, что различие здесь равно трем месяцам, правда, в пользу не спортсменов.
Наиболее вероятный вывод: спортсмены склонны к выбору более рискованных для здоровья занятий. Но большинство исследований утверждают, что занятие спортом только в какой-то один период жизни не гарантирует здоровье и долголетие. Для того чтобы это приносило ощутимую пользу, надо заниматься спортом всю жизнь.
Известный патолог Басслер утверждал, что продление марафонской дистанции само по себе не обеспечивает полной гарантии от инфаркта, но если оно сочетается с регулярными тренировками и «марафонским» образом жизни, который включает в себя помимо всего прочего отказ от курения и низкое потребление животных жиров, то принесет пользу. Исследование людей, возраст которых превышает 100 лет, показали, что высокий уровень физической активности и незначительное содержание жиров в продуктах питания являются характерными чертами долголетия.
На чемпионате мира среди ветеранов были обследованы участники от 30 до 90 лет. У старейших спортсменов способность к потреблению кислорода, как обнаружилось, понижается более медленно, чем в контрольной группе, а сердечные аномалии неизмеримо более редки.
Доктор Фед Каш утверждает, что ключевым индикатором старения является физическая работоспособность человека, которая по данным исследователей, между 30 и 70 годами постепенно снижается на 35-40%. Таким образом, если поддерживать постоянную работоспособность дольше, чем обычно, то можно сказать, что старение удалось отложить. Для группы мужчин зрелого возраста была создана программа бега и плаванья. В результате она оказалась хорошей «машиной времени», благодаря которой люди старели менее быстро, чем их сверстники.
Имеется сотни косвенных доказательств положительного влияния бега на долгожительство. Для примера возьмем одно из них, реализованное в программе, которая проводится Институтом по изучению проблем продолжительности жизни. Руководители этого Института любят рассказывать о бабушке из Санта-Моники 81 года по имени Юла Уивер, которая начала заниматься по программе, страдая такими заболеваниями, как гипертония и дегенеративные изменения в сердце и в суставах. Она не могла пройти пешком более ста метров и имела такое плохое кровообращение, что носила перчатки даже летом. Четыре года спустя, в возрасте 85 лет, она выступила на Олимпиаде для ветеранов в штате Калифорния. На дистанциях в полмили и в милю она заняла первые места. Год спустя она снова заняла первые места. Уивер бегала по миле каждое утро, а также «накатывала» 10-15 миль на велостанке и занималась в гимнастическом зале дважды в неделю.
Так что начать заниматься  бегом можно в любом возрасте, что положительно повлияет не только на состояние здоровья, но и на продолжительность жизни.                  
Подготовил В. Петровский





Разместил: zhel [21/01/2007]

 
· Больше про Образ жизни
· Новость от zhel


Самая читаемая статья: Образ жизни:
ДЕНЬ ГИМНАЗИИ – ПРАЗДНИК ГОДА!


Средняя оценка: 5
Ответов: 1


Пожалуйста, проголосуйте за эту статью:

Отлично
Очень хорошо
Хорошо
Нормально
Плохо



 Напечатать текущую страницу Напечатать текущую страницу


Связанные темы

Образ жизни

"Авторизация" | Создать Акаунт | 0 Комментарии
Спасибо за проявленный интерес

Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.

Архив статей  ::  Добавить новость ::  Контакт с автором ::  Рекомендовать Нас

RusNuke2003 theme by PHP-Nuke по-русски
Сайт газеты "Спортивный вестник Чувашии".  Автор проекта - редактор, журналист, фотограф Валерий Железняков.
Контактные телефоны: (8352) 67-42-27, 8-919-660-79-62. 
Свидетельство (рег. СМИ России) ПИ №18-1151
При публикации материалов ссылка на данный сайт обязательна © 2005 - 2017


PHP-Nuke Copyright © 2005 by Francisco Burzi. Данное программное обеспечение является бесплатным, распостроняемым на основе - GPL License.
PHP-Nuke распространяется без всяких гарантий, подробнее смотреть лицензию.
Открытие страницы: 0.07 секунды